乳酸菌やdhaのサプリメントを比較して健康になろう!

笑う女性

腸内環境を良くする

スプーンに乗ったサプリ

日本人の腸は弱いと知られています。なぜ弱いかというと、日本人の腸は長いからです。また、様々な食文化が混ざっている昨今では、脂っこい食事や、消化に時間がかかる食品が多くあります。そのため、多様な食品を正しく消化する時間が長くなってしまい、大きなダメージを腸に与えてしまうのです。そして、腸は食べ物を消化して養分に変える役割をしています。その養分を身体の隅々まで運んでくれるのが、乳酸菌です。乳酸菌は、養分を運ぶだけでなく、腸内環境を正常化してくれる働きももっています。そのため腸が弱い日本人には、効果的な栄養素です。

乳酸菌を摂取するには、食品から摂ることができます。日本人が古くから慣れ親しんできた、納豆や味噌といった発酵食品に多く乳酸菌が含まれています。また、ヨーグルトなどの乳製品にも乳酸菌が含まれているのです。こういった食品を毎日適度な量を摂取することによって、腸内環境が正常化されて健康的な日常を送ることができるのですが、最近ではもっと簡単に乳酸菌を摂取することができるものがあります。それは、乳酸菌サプリです。乳酸菌サプリは、こういった味噌や納豆、ヨーグルトに含まれている乳酸菌と同じの成分で作られています。そのため、乳酸菌サプリを摂ることによって腸内環境を整えることが可能です。また、乳酸菌サプリを販売しているメーカーは様々なものがあります。中でも乳酸菌を配合している量も違ってきますし値段も変わります。そのため、自分の好みのものを選ぶと良いのですが、まずは初回のお試しセットなどで効果を確認すると良いでしょう。